Raul de miscare

...din grija pentru tine, trebuie sa stii...

Sunt sigura ca multi din cei care citesc acest articol stiu cat de disconforant si agasant poate fi raul de miscare. Putin sunt insa cei care stiu ca aceasta senzatie este provocata de un cumul de dereglari ale organismului. Raul de miscare este un complex de simptome care include, de obicei, greata insotita de un disconfort abdominal, varsaturi, ameteli si alte simptome corelate. Susceptibilitatea individuala variaza foarte mult. Raul de miscare apare mai frecvent la femei, in cazul zboului cu avionul sau in cazul calatoriilor cu vaporul pe o mare agitata dar poate aparea si in cazul banalelor calatorii cu un mijloc de transport. Stimularea excesiva a aparatului vestibular prin miscare, reprezinta cauza primara a declansarii raului de miscare. Astfel orice forma de miscare excesiva cat si informatiile vizuale pot stimula excesiv aparatul vestibular, dand nastere senzatiilor de greata, varsaturi si ameteala. Raul de miscare prelungit, poate duce la deshidratare, hipotensiune si anxietate si poate reprezenta o complicatie serioasa la pacientii care prezinta si alte boli, mai ales cardiace. Tratamentul se bazeaza pe ameliorarea simptomelor si este indicata administrarea de medicamente profilactica, adica care sa actioneze inainte ca simptomele sa apara.

...Nu uita, cea mai pretioasa comoara este sanatatea!! 

Hernia de disc

...din grija pentru tine, trebuie sa stii...

 Hernia de disc reprezinta una dintre cele mai intalnite afectiuni ce intereseaza coloana vertebrala si se caracterizeaza prin prolapsul zonei centrale a unui disc intravertebral prin inelul cartilaginos. Aceasta afectiune se intalneste atat in regiunea lombo-sacrala cat si in cea cervicala, cauzele cele mai frecvente fiind degenerarea sau distrugenerea discului din cauza procesului de imbatranire, anumite traumatisme ce afecteaza coloana vertebrala, activitatile fizice exagerate ce supun coloana la un anumit grad de stres si tensiune. Hernia de disc poate fi simptomatica sa nu, in functie de gradul de compresie la care este supus nervul. Astfel daca nu exista presiune asupra unui nerv hernia de disc evolueaza fara durere, pe cand daca un nerv este supus unei compresii poate aparea o durere, amortela sau slabiciune in zona de interes a nervului. Hernia de disc provoaca durere la nivelul membrului inferior, ce apare la un singur picior, poate debuta brusc sau graduat, poate fi intermitenta sau constanta, poate fi agravata de sezutul prelungit cat si de pozitie bipeta prelungita si poate fi ameliorata in timpul mersului, pozitiei intinse sau in alte pozitii care relaxeaza coloana vertebrala. Diagnosticul pentru hernia de disc consta in efectuarea testelor imagistice, CT, RMN a zonei afectate. Totodata se apeleza si la examinare fizica si anamnezica. Tratamentul are ca obiective indepartarea durerii, a slabiciunii musculare si a discofortului provocat de compresia nervului si-n acelasi timp prevenirea recurentei afectarii coloanei vertebrale. Deoarece 95% din pacientii cu hernie de disc se recupereaza fara interventie chirurgicala, in aproximativ 3 luni, se recomanda tratamentul conservator bazat pe antiinflamatoare nesteriodicie (AINS) care sa amelioreze durerea si restrictia activitatilor fizice intese sau viguroase. Este contraindicat repausul total!

...Nu uita, cea mai pretioasa comoara este sanatatea!! 

Nodulii tiroidieni

...din grija pentru tine, trebuie sa stii...  

Nodulii tiroidieni reprezinta o problemea des intalnita, fiind definita precum niste cresteri anormale sau tumefieri ale parenchimului glandei tiroide. Din fericire majoritatea nodulilor aparuti pe tiroida nu sunt cancerigeni, insa pot provoca alte disfunctii cum ar fi hipertiroidismul. Cauzele aparitiei acestor noduli nu sunt pe deplin cunoscute. Se presupune ca persoanele expuse la radiatii au un risc mai mare de a dezvolta noduli tiroidieni. Totodata acestia se pot transmite genetic. Nodulii tiroidieni pot fi solizi, chistici sau partial chistici, dezvoltandu-se solitari sau multiplii. Acestia chiar daca sunt benigni pot creea unele dificultati in vorbire, deglutitie si respiratie iar de cele mai multe ori determina hipertiroidism. Majoritatea nodulilor tiroidieni sunt asimptomatici, fiind detectati doar in urma unui ecograf. Exista si noduli mari ce pot fi palpati sau observat cu ochiul liber, determinand o crestere in volum a tiroidei. Diagnosticul si urmarirea dezvoltarii acestor noduli reprezinta o necesitate, deoarece acestia pot deveni maligni, transformandu-se intr-o reala problema in care trebuie intervenit rapid. Tratamentul noduilor benigni este unul simptomatic ce se bazeaza pe tratarea hipertirioidismului si observarea in deaproape a evolutiei nodulului, iar daca este nevoie se intervine chirurgical. Nodulii maligni presupun un tratament rapid si eficient doar dupa ce biopsia releva existenta celulelor canceroase.

...Nu uita, cea mai pretioasa comoara este sanatatea!! 

Migrena

...din grija pentru tine, trebuie sa stii...

 Durerie de cap reprezinta cea mai intalnita afectiune si totodata simptom care da bataie de cap multora dintre noi. Aceasta poate lua o multime de forme, deosebindu-se in functie de intensitate si durata. Una dintre cele mai raspandite forme ale durerii de cap este migrena. Migrena este o afectiune cronica, caracterizata de cefalee recurenta ce poate dura de la cateva ore la cateva zile. Uneori aceasta este insotita de varsaturi, stari de greata, fotofobie si fonofobie. De cele mai multe ori durerea este descrisa ca fiind unilaterala, cu caracter pulsatil. Migrena este un sindrom dureros de etiologie neurovasculara a carui mecanism declansator nu este cunoscut bine cunoscut. Insa se pot enumera cativa triggeri ai crizelor migrenoase: saltul peste mesele importante ale zilei, stimularea excesiva a simturilor, modificare meteorologice, stersul, consumul de vin rosu, factori hormonali, deprivarea de somn. Pentru unii pacienti migrena reprezinta o neplacere rara si usor de tolerat insa pentru altii este o boala devastatoare ce onsta in episoade frecvente de incapacitate functionala, de aceea prezentarea la medic, decelarea cauzei si stabilirea unui tratament sunt imperios necesare.

...Nu uita, cea mai pretioasa comoara este sanatatea!!

Coenzim Q10 - sanatate si frumusete

...din grija pentru tine, trebuie sa stii...
 
Frumusetea reprezinta un drept de care trebuie sa profitam. Insa trebuie sa stim ca secretul frumusetii sta in modul in care stim sa ne ingrijim. Unoeri factorii externi dar si oboseala sau unele dereglari hormonale pot actiona provocand imbatranirea prematura a tenului, aparitia unor imperfectiuni si a ridurilor. Pentru a preintampina astfel de probleme extrem de insetetice este bine sa apelam la un aliat de incredere al frumusetii noastre si anume la revolutionara coenzima Q10. Cu siguranta ai auzit de aceasta substanta in multe reclame la diverse produse cosmetice insa nu stii cu adevarat ce este si cum actioneaza. Mai intai este bine sa stii ca actiunea principala a coenzimei Q10 cunoscuta in medicina sub numele de ubichinona, este de a mentine organismul sanatos datorita proprietatilor sale antioxidant si a rolului pe care il joaca in metabolismul energetic. In urma unor studii recente s-a descoperit faptul ca coenzima Q10 are efect anticancerigen mediat de catre stimularea imuna, de scadere a nevoii de insulinala pacientii care sufera de diabet, de incetinire a progresiei bolii Parkinson. Totodata aceasta substanta minune, recent descoperita actioneaza si ca protector al functiei cardiace, ajutand la tratarea insuficientei cardiace. Ei bine, benefica pentru sanatate dar si pentru...frumusete, coenzima Q10 favorizeaza sinteza de colagen si elastina permitand reducerea ridurilor profunde si mentinerea unui ten ferm, elastic si tanar. Ai grija de sanatatea ta si ingrijeste-ti frumusetea, straluceste atat in exterior cat si in interior, pentru ca este dreptul tau, de care trebuie sa profiti.

...Nu uita, cea mai pretioasa comoara este sanatatea!!

Totul despre acnee

...din grija pentru tine, trebuie sa stii...

 Sunt convinsa ca si tu tii foarte mult la aspectul fizic si ai face orice sa-ti mentii tenul curat, sanatos si luminos. Din pacate insa, din cauza unor factori fiziologici sau externi, se intaleaza cel mai mare dusman al adolescentilor si tinerilor, acneea. Cel mai cunoscut tip din aceasta afectiune cutanata este acneea vulgara, ce se manifesta in mai multe forme, unele dintre ele periculoase. Acneea vulgara se caracterizeaza prin aparitia de comedoane, papule, pustule, noduli si/sau chisturi ca rezultat al obstructiei si inflamatiei unitatii pilosebacee. Ulterior aceste unitati sunt colonizate de catre Propionibacterium acnes, un microorganism anaerob comensal. Manifestarile cutanate ale acneei pot fi inflamatorii sau neinflamatorii. Dintre cele neinflamatorii se remarca comedoanele, conglomerate sebacee neinfectate impactate la nivelul foliculilor (puncte negre). Leziunile inflamatorii cuprind: papule, pustule, noduli si chisturi. Cel mai frecvent acneea se declanseaza in perioada pubertatii, atunci cand stimului androgenic induce cresterea productiei de sebum si hiperproliferarea keratinocitara. Alti factori declansatori pot fi: modificarile hormonale ce apar in timpul sarcinii sau a ciclului menstrual, produse consmetice cu efect ocluziv, diversi agenti de curatare, umiditate si hipersudoratia. Terapia acneei este directionata pe reducerea productiei de sebum, a formarii comedoanelor, diminuarea inflamatiei si a procesului infectios. Utilizarea unui singur agent terapeutic este de obicei suficienta pentru acneea comedoniana, pe cand leziunile papulo-pustuloase necesita o terapie duala. Tratamentul trebuie continuat pentru cel putin 6 saptamani sau pana apare remizia leziunilor. Tratamentul de intretinere poate fi necesar pentru controlul aparitiei altor leziuni.

 ...Nu uita, cea mai pretioasa comoara este sanatatea!!

Fibrele - secretul unei corp de invidiat

...din grija pentru tine, trebuie sa stii..

Orice femeie atunci cand se admira-n oglinda, se analizeaza cu un ochi obiectiv, gasind toate imperfectiunile ce ar trebui imediat eliminate. Problema kg in plus da destul de multe batai de cap celor care vor sa slabeasca intr-un mod sanatos si eficient si fara efort.
Nutritionistii, spun ca ar fi bine sa renuntam la acele diete destul de complicate, cu un regim alimentar foarte sarac ce poate provoca dezechilibre metabolice si mai ales care ar putea avea efect de yo-yo. Astfel, daca doriti sa slabiti, nutritionistii va recomandata un stil de viata sanatos, cu un regim alimentar bine stabilit, la care trebuie sa adaugam cateva minute de miscare si ore bune de odihna.
Secterul unui astfel de regim alimentar sunt alimentele bogate in fibre, ce nu ar trebui sa lipseasca de la nicio masa. Fibrele sunt nutrimentii esentiali, foarte importanti in dieta deoarece au capacitatea de a pastra pe termen lung senzatia de satietate, de a regla tranzitul intestinal si de a usura digestia.
In demersul dvs pentru o silueta de invidiat nu va complicati in diete anevoioase, consumati multe fructe si legume, hidrativa-va corespunzator si renuntati la carnea rosie, la prajeli, la produsele bogate in glucide si la bauturile carbogazoase.
Fibre gasim in toate produsele din categoria vegetalelor: fructe, legume si fainoase. Ele nu sunt calorice si nu sunt absorbite de organism, astfel pentru a produce energie, corpul dvs trebuie sa apeleze la deja existentele si intesteticele depozite lipidice.
Dintre alimentele cele mai bogate in fibre, in capul listei se afla porumbul care pe langa continutul ridicat de fibre este foarte sarac in calorii, urmat de cerelalele integrale, avocado, pere, orezul brun si fasolea verde. Lista insa este foarte lunga continand si legume sau fructe uscate, dovlecei, varza si conopida.
O dieta bazata pe fibre nu este benefica doar pentru a scapa de kg in plus ci si pentru a prevenii unele boli cardiace, diabetul, constipatia si hemoroizii, fiind o adevarata sursa de sanatate.
Pentru o dieta echilibrata, sanatoasa bazata pe fibre ce te poate ajuta sa slabesti aproximativ 2 kg pe saptamana, trebuie sa consumati 5-6 fructe si legume crude pe zi, de doua ori pe saptamana legume uscate si odata pe saptamana paine integrala sau cereale, paste integrale sau fructe uscate.
Cu aprooximativ 35g de fibre pe zi, corpul dvs va radia de frumusete si sanatate, problema kg in plus fiind doar o amintire urata peste care se va aseza praful.

...Nu uita, cea mai pretioasa comoara este sanatatea!!